Gym : entretien de la condition physique générale par un travail de tonification musculaire, des assouplissements.

Pilates : mobilisation et renforcement des muscles profonds (stabilisateurs), permettant l'amélioration de l'attitude posturale, et favorisant ainsi la diminution des tensions sur la colonne vertébrale (dos, cervicales, lombaires), l’évacuation du stress, l'amélioration de sa concentration.

Stretching : entretenir et améliorer la souplesse, apprendre les bons placements corporels ; mais aussi se relaxer et décompresser.

FAC (fessiers, abdominaux, cuisses) : tonification musculaire ciblée sur les muscles du bas du corps.

Gym Seniors : séance adaptée aux 60 ans et +, visant à entretenir son capital santé (prévention des chutes, tonification musculaire, coordination, mémoire, assouplissement, gestion de l'effort, ...), de manière à conserver une autonomie pour vivre mieux au quotidien.

Cardio-Training/Footing/Marche tonique : favorise une dépense énergétique plus importante, et permet ainsi l'augmentation de la consommation des calories. Ce travail va accentuer la fonte de la "masse grasse" (le tissu adipeux), améliorer l'endurance, favoriser la circulation sanguine et l'oxygénation.